海南区是内蒙古自治区乌海市市辖区之一，位于内蒙古自治区西部、乌海市东南部。东依卓子山（乌仁都喜乌拉）与鄂尔多斯市鄂托克旗为邻，西隔黄河与乌达区相望；北至四眼井与海勃湾区相连；南与宁夏石嘴山市接壤。南北长约50公里，东西宽约20公里，总面积1005平方公里。海南区下辖3个镇、2个街道办事处。2013年总人口为10.5万人。2006年乌海市调整乡镇行政区划，海南区将5个乡镇（乡2个、镇3个）调整为3个镇：原东风乡和巴音陶亥乡合并组建巴音陶亥镇，镇政府设在原巴音陶亥乡政府所在地；原老石旦镇和拉僧庙镇合并组建拉僧庙镇，镇政府设在原拉僧庙镇政府所在地；保留公乌素镇。截止至2014年，海南区辖辖2个街道（拉僧仲街道、西卓子山街道）、3个镇（拉僧庙镇、公乌素镇、巴音陶亥镇）。海南区有东乌铁路、109一级公路横穿东西，京藏高速公路、海拉铁路纵贯南北，包兰铁路沿境而过，海惠一级公路、运煤通道和市辖三区间城际快速通道建成通车，紧邻市区的乌海机场开通有直达北京、广州、西安、呼和浩特等多条航线，形成公路、铁路、航空互为补充的立体交通网络。