穆棱市地处黑龙江省东南部，地理坐标：东经129°45'19"至130°58'07"，北纬43°49'55"至45°07'16"。幅员6673平方公里，辖6镇3乡125个行政村。

穆棱市有着优越的地理位置。东与俄罗斯接壤，有41.8公里的边境线；南连绥芬河、东宁等国家一级口岸，西接闻名遐迩的牡丹江市、风光秀丽的镜泊湖；北靠煤城鸡西市。既处在东北亚“金三角”之中，又位于对俄出口的黄金通道上。国际经贸大通道301国道和滨绥铁路贯穿全境，形成了纵横交错、四通八达的交通网络。
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